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「セルフケア」の検索結果: 5件
「寝たのにスッキリしない」が増えている——睡眠の質が問われる2026年春
「ちゃんと寝た」はずなのに、なぜ 朝、目が覚めた瞬間に「あ、これは今日しんどい」とわかる日がある。睡眠時間は7時間以上確保できているのに、頭が重い。体が床に張りついている。 「昨日めっちゃはやく寝れて睡眠時間しっかりなのに、朝全然スッキリ起きれない」 X（旧Twitter）にこういった投稿が増えている。睡眠時間の不足ではなく、睡眠の「質」への不満。2026年春のSNSでひっそり広がっている気配が、...
白石美月2026年4月28日 0
「ドーシャ診断」をする人たちの気配——アーユルヴェーダが2026年の暮らしに静かに入ってきた
リード 「朝の食べ方を変えたら、3週間で胃の重さが消えた」——そう話すのは、ドーシャ診断をきっかけにアーユルヴェーダを始めた都内在住の30代だ。5,000年以上の歴史を持つインド伝承医学が、2026年の春、静かに日本の生活習慣に入り込んでいる。その気配が、ちょっと面白い。 何が起きているのか X（旧Twitter）では今週、アーユルヴェーダの食事哲学に関する投稿が複数流れた。なかでも注目されたのが...
白石美月2026年5月25日 0
「ロキソニンを処方してもらう」が割高になる——健康保険改正が迫るセルフケアの選択
リード 健康保険法の改正案が可決・成立した。「ロキソニン」など、市販薬（OTC）として手に入る品が医師に処方された場合、患者の窓口負担が上乗せされる仕組みになる。一方で現役世代の保険料負担は軽減される。「病院でついでに薬をもらう」という習慣が、じわりと変わろうとしている。 何が起きているのか 2026年5月、健康保険法改正案が国会で可決・成立した。柱の一つが「医療用医薬品と同じ有効成分を持つOTC...
白石美月2026年5月30日 0
「深い眠り」を語るXが急増中——2026年GW、睡眠の質へのこだわりが刺さる理由
リード 2026年5月、GWの最中。Xのタイムラインに「8.5時間確保したら朝の目覚めが全然違う」「深い睡眠が5時間19分取れた」という投稿が流れてくる。単なる体調報告ではない。これ、ちょっと面白い。眠りを「記録して語る」習慣が、静かに生活者のあいだに根を張りはじめている。 何が起きているのか 2026年5月3日〜4日にかけて、X（旧Twitter）の国内ライフカテゴリで睡眠をテーマにした投稿が顕...
白石美月2026年5月4日 0
冷水シャワーで始まる朝——2026年、都市生活者が「冷たさ」に向かう理由
朝のシャワーが「熱い」ままでいい理由が、なくなってきた 目覚ましより早く起きて、浴室へ向かう。そのままシャワーのダイヤルを、あえて右に回す。15度以下の水流が全身に当たる最初の10秒が、いちばんきつい。でも続ける人が、静かに増えている。 「冷水シャワー」のハッシュタグ投稿が2026年4月以降、前年同月比で約2.3倍に伸びているとX上の観測データは示している。数字より気になるのは、投稿している層だ。...
白石美月6日前 0